Nährstoffe für deinen Körper

Entdecke, welche Vitamine, Mineralstoffe und weiteren Nährstoffe wichtige Funktionen im Körper unterstützen – verständlich nach Körperbereichen erklärt.

Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Ob eine zusätzliche Einnahme sinnvoll ist, hängt von Ernährung, Alter, Lebenssituation und einem möglichen ärztlich festgestellten Mangel ab.

Kopf & Gehirn

Wichtige Nährstoffe: B-Vitamine (B12, B6), Omega-3-Fettsäuren, Eisen.
Körperfunktionen: Unterstützung der kognitiven Funktion und des Nervensystems.
Natürliche Quellen: Fetter Fisch, Nüsse, Eier, Vollkorn.
Ergänzung: Bei hoher mentaler Belastung oder veganer Ernährung (B12).

Passende Produkte entdecken

Immunsystem

Wichtige Nährstoffe: Vitamin C, Vitamin D, Zink, Selen.
Körperfunktionen: Normale Funktion des Immunsystems.
Natürliche Quellen: Zitrusfrüchte, Paprika, Paranüsse.
Ergänzung: Besonders in der kalten Jahreszeit oder bei Stress.

Passende Produkte entdecken

Muskeln

Wichtige Nährstoffe: Magnesium, Proteine (Aminosäuren), Vitamin D.
Körperfunktionen: Erhalt der normalen Muskelfunktion.
Natürliche Quellen: Kürbiskerne, Fleisch, Hülsenfrüchte.
Ergänzung: Bei intensivem Sport oder nächtlichen Wadenkrämpfen.

Passende Produkte entdecken

Haut, Haare & Nägel

Wichtige Nährstoffe: Biotin, Zink, Kupfer, Kollagen.
Körperfunktionen: Erhalt normaler Haut und Haare.
Natürliche Quellen: Haferflocken, Nüsse, Pilze.
Ergänzung: Bei brüchigen Nägeln oder stumpfem Haar.

Passende Produkte entdecken

Augen

Wichtige Nährstoffe: Vitamin A, Zink, Lutein & Zeaxanthin.
Körperfunktionen: Erhalt der normalen Sehkraft.
Natürliche Quellen: Karotten, Spinat, Grünkohl.
Ergänzung: Bei starker Belastung durch Bildschirmarbeit.

Passende Produkte entdecken

Herz & Kreislauf

Wichtige Nährstoffe: Omega-3 (EPA/DHA), Kalium, Magnesium.
Körperfunktionen: Herzfunktion und Blutdruckregulation.
Natürliche Quellen: Lachs, Leinöl, Bananen, Hülsenfrüchte.
Ergänzung: Bei einseitiger Ernährung oder sportlicher Belastung.

Passende Produkte entdecken

Knochen & Gelenke

Wichtige Nährstoffe: Calcium, Vitamin K2, Vitamin D, Mangan.
Körperfunktionen: Erhalt normaler Knochen und Knorpelfunktion.
Natürliche Quellen: Milchprodukte, Brokkoli, grünes Blattgemüse.
Ergänzung: Im Alter oder bei geringer Sonnenexposition.

Passende Produkte entdecken

Darm & Verdauung

Wichtige Nährstoffe: Ballaststoffe, Probiotika, Calcium.
Körperfunktionen: Unterstützung der normalen Verdauungsenzyme.
Natürliche Quellen: Apfel, Joghurt, Leinsamen, Flohsamen.
Ergänzung: Nach Antibiotika-Einnahme oder bei Stress.

Passende Produkte entdecken

Haut, Haare & Nägel

Wichtige Nährstoffe: Biotin, Zink, Selen, Vitamin C, Kupfer.

Unterstützte Funktionen: Erhalt normaler Haut, Haare und Nägel; Kollagenbildung; Schutz vor oxidativem Stress.

Lebensmittelquellen: Eier, Haferflocken, Nüsse, Hülsenfrüchte, Zitrusfrüchte.

Wann ergänzen: Bei brüchigen Nägeln, Haarausfall oder erhöhtem Bedarf durch Umweltbelastungen.

Passende Produkte entdecken

Entdecke, welche Vitamine, Mineralstoffe und weiteren Nährstoffe wichtige Funktionen im Körper unterstützen – verständlich nach Körperbereichen erklärt.

Darm & Verdauung

Wichtige Nährstoffe: Probiotika, Ballaststoffe, Calcium, Zink.

Unterstützte Funktionen: Funktion von Verdauungsenzymen; Erhalt der Darmschleimhaut; gesundes Mikrobiom.

Lebensmittelquellen: Flohsamenschalen, Joghurt, Sauerkraut, Vollkornprodukte.

Wann ergänzen: Nach Antibiotikaeinnahme, bei einseitiger Ernährung oder Verdauungsbeschwerden.

Passende Produkte entdecken

Energie & Immunsystem

Wichtige Nährstoffe: Vitamin D, Vitamin B12, Eisen, Magnesium.

Unterstützte Funktionen: Normaler Energiestoffwechsel; Funktion des Immunsystems; Verringerung von Müdigkeit.

Lebensmittelquellen: Grünes Blattgemüse, Fleisch, Fisch, Sonnenlicht (Vit D).

Wann ergänzen: In den Wintermonaten, bei veganer Ernährung oder hohem sportlichem Stress.

Passende Produkte entdecken

Dein individueller Bedarf

Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Ob eine zusätzliche Einnahme sinnvoll ist, hängt von individuellen Faktoren wie Ernährung, Alter, Lebenssituation und einem möglichen ärztlich festgestellten Mangel ab. Eine persönliche Analyse hilft dir dabei, genau die Unterstützung zu finden, die dein Körper aktuell benötigt.

Nährstoffe • Wohlbefinden • Natur • Balance •